Бременоста може да биде под влијание на голем број фактори. Некои жени забременуваат скоро веднаш, но многу парови се обидуваат со години, сè додека не видат две ленти на тестот. По една година неуспешни обиди, можеби е паметно да се види со експерти дали има хормонален проблем што го спречува зачнувањето.
Во секој случај, кога планирате бебе, неопходно е да се обрне внимание на вашата диета. Не само тоа што го јадете, туку и она што ќе го исфрлите од вашата дневна рутина.
Промените во животниот стил и квалитетот на исхраната може да ги зголемат вашите шанси да забремените, на крајот на краиштата, тие играат значајна улога во одржувањето на вашето и здравје и тоа на вашето бебе.
Кафе
Многу луѓе знаат дека прекумерното пиење кафе за време на бременоста има негативен ефект врз фетусот, затоа што влегува во крвотокот на бебето преку папочната врвца. Тоа е стимулант кој го зголемува пулсот, крвниот притисок и го намалува чувството на замор, така што за време на бременоста може да консумирате 200 милиграми кафе (две чаши) на ден, според стручни препораки. Помалку е познато дека прекумерната консумација на кафе може да спречи оплодување, бидејќи кофеинот ја инхибира контракцијата на мускулите на јајцеводите и со тоа достигнувањето на јајце клетките во матката.
Транс масти
Треба да се избегнуваат или консумираат во умерени количини, прекумерни извори на транс масти, како што се шеќер, масни крофни, колачи од бело брашно, помфрит, чипс или пржена храна. Конзумирањето на нездрави масти е тесно поврзано со срцеви заболувања и зголемување на нивото на ЛДЛ холестерол, што ги намалува вашите шанси за забременување за 73 проценти.
Храна богата со јаглени хидрати
И преголемиот и премногу нискиот внес на јаглени хидрати може да го наруши хормоналниот баланс. Шеќерите што брзо апсорбираат го оптеретуваат организмот, зголемувајќи го нивото на инсулин. Според истражувањето на 18.000 жени, скоро 500 пријавиле проблеми со овулација. Разгледувајќи ги навиките за јадење, откриено е дека, земајќи ги предвид внесот на протеини, возраста, индексот на телесна маса и физичката активност, прекумерното внесување јаглени хидрати е поврзано со намалена шанса за оплодување.