Доаѓањето на есента носи промени во природата, во нашиот начин на живот и во човечкото тело.
Без разлика дали станува збор за сува кожа или зголемено опаѓање на косата, нашите тела секако доживуваат некои нормални промени кои можат научно да се објаснат во овој период од годината. Непотребно е да се каже дека тие се разликуваат од личност до личност.
Bright Side ја открива тајната на нашите есенски тела:
Кожата ви е сува
Еден од најголемите ефекти на есента врз нашето тело е сувата кожа. Дерматолозите докажаа дека секоја сезонска промена на температурата делува како шок за системот, нарушувајќи ја типичната хемиска рамнотежа и предизвикувајќи сувост. Есента не е исклучок.
Брз совет: одржувајте ја кожата хидрирана со пиење вода и јадење храна богата со вода. Не заборавајте да користите и навлажнувачи.
Косата ви паѓа
Ова е особено честа појава и додека некои стравуваат дека стануваат ќелави, други сметаат дека е нормално за време на оваа сезона. Причината за губење на косата во есен е преостанатото сеќавање на еволуцијата. На лицето му треба дополнителна коса во лето за да го заштити скалпот од УВ светлина, но штом оваа заштита повеќе не е потребна, косата почнува да опаѓа.
Брз совет: За да ја одржите вашата коса здрава во есен, треба да ја одржувате хидрирана, да избегнувате миење со врела вода и редовно да правите масажи на скалпот.
Спиете подолго од вообичаено
Намалувањето на количината на дневна светлина во есен влијае на циклусот сон-будење на телото. Колку помалку сте изложени на светлина во текот на денот, толку повеќе се чувствувате уморни.
Брз совет: Обидете се да уживате во сонцето секогаш кога го има и одморете се колку што можете – тоа сигурно нема да ви наштети.
Јадете „помрсна“ храна
Есента е сигнал за крајот на летото и доаѓањето на зимата, па нашиот мозок испраќа сигнали до телото да го зголеми производството на маснотии. Почнуваме да ги складираме за да се подготвиме за зимата и да преживееме на пониски температури. Така, во време кога времето е студено, сакаме храна богата со јаглени хидрати и масти.
Брз совет: Најдоброто нешто што можете да направите е да бидете колку што е можно активни и да ја контролирате вашата исхрана за да избегнете здравствени проблеми.
Вознемиреноста расте
Преминот од лето во есен може да влијае на нашето расположение – ова се нарекува сезонско афективно растројство (ЕЦД). Есента се акумулира вознемиреност поради почетокот на новата учебна година и жалење што не сте ги постигнале посакуваните цели летото.
Брз совет: Ако се чувствувате исцрпено, обидете се да учествувате во активности на отворено и да уживате во сончевата светлина што е можно повеќе. Витаминот Д игра огромна улога во регулирањето на расположението и борбата против депресијата.
Есенското сонце може да ги оштети вашите очи
Во есен, сонцето е ниско, а вкупната количина на УВ зрачење е висока, што ги става во опасност нашите очи. Ова дури може да доведе до тешки состојби, како што е фотокератитис – прекумерната изложеност на УВ зрачење може да доведе до изгореници на рожницата и/или конјунктивата на окото.
Брз совет: Заштитете ги очите со носење очила за сонце, капа или визир.
Нашето тело е подложно на вирусни заболувања
Наесен се менува времето, а со тоа и температурите. Ова создава поволна средина за ширење на грип и други вируси, поради што луѓето имаат тенденција да се разболуваат повеќе.
Брз совет: За да спречите болести, треба да следите добра хигиена и да градите секојдневни здравствени навики.