Медитеранската диета ќе му помогне на телото да се справи со инфекција на коронавирус, тврди шпанскиот лекар и нутриционист Хозе Мануел Фернандес Гарсија, а пренесува шпанскиот сајт „Elespanol“.
Според шпанскиот лекар, во исхраната потребно е да додадете повеќе овошје, зеленчук и зеленчук. Покрај тоа, специјалистит советува да се јаде житарки од цели зрна и нерафинирани производи.
Гарсија ја потенцира важноста да се консумира месо и риба барем еднаш неделно. Притоа, рибите се сметаат за пожелни, а од месо најдобро е да се консумира пилешкото.
Тој исто така препорачува консумирање на мешунки и млечни производи барем два до три пати неделно. За пржење и прелив за салата е најдобро да се користи маслиново масло, а за десертско суво овошје.
Покрај тоа, добриот сон и физичка активност ќе ви помогнат да го одржите вашето тело во добра форма.