Првата храна на секое човечко суштество е млекото-мајчино или вештачко. Потоа продолжуваме да растеме со кравјо млеко. И по малку слушаме колку е корисно. Меѓутоа, во последниве години, многу нутриционисти, па дури и лекари тврдат дека земањето млеко и млечни производи е подобро. Каде е вистината и дали треба да пиеме млеко или не? Нека победат митовите!
1. Посилни коски
Меѓу најголемите митови е ова – повеќе млеко, посилни коски. Калциумот се апсорбира од телото додека сме помлади, но по одредена возраст се чини дека почнува да му штети. Една студија објавена во Британскиот медицински журнал тврди дека високата потрошувачка на млеко ја зголемува можноста за фрактури на колкот.
2. Без млеко сте подложени на недостаток на калциум
Изненадувачки, калциумот не се наоѓа само во млеко и млечни производи. Доволно е да се консумираат овошје, лиснат зеленчук, мешунки, соја или бадемово млеко и да се обезбедат здрави заби и коски.
3. Млекото внимава на стомакот
Детето го боли стомакот!? Му даваме чаша топло млеко. Но, млекото не го решава проблемот, тоа може да провоцира низа проблеми. Се повеќе луѓе од неодамна страдаат од нетолеранција на лактоза. Лактоза е шеќер што се наоѓа во млекото и поради кој можеме да бидеме нетолерантни односно да доведе до запек. Лактоза е ензим одговорен за разградување на млечните производи, кој може да – престанува да се произведува во телото ако имате нетолеранција кон лактоза. Значи, додека не престанете да пиете млеко, вашите абдоминални проблеми нема да исчезнат.
4. Поубава кожа
Не постои поврзаност помеѓу внесот на млеко и фината кожа. Постојат млечни маски кои им помагаат на косата, скалпот и на кожата – но се за надворешна употреба. Всушност, многу дерматолози ве советуваат да престанете со млечни производи ако имате проблеми како што се акни, егземи, црвенило и така натаму.
5. Губење на тежината
Земањето поголеми количини млеко води кон запек и отечен стомак. Нема научни докази дека помага во процесот на губење на тежината. Дури и ако сте во некој начин, подобро држете се до соја или бадемово млеко.