Велосипедизмот е една од омилените форми на рекреација, но полека станува главно превозно средство.
Возењето велосипед има голем број на предности. Меѓу другото, го подобрува менталното здравје, гради мускули, го намалува ризикот од срцеви заболувања, има позитивен ефект врз мозокот, обезбедува подобар сон, го зајакнува имунитетот и многу повеќе.
Се разбира, постои и придобивка што многумина со нетрпение ја очекуваат најмногу – губење на калории и помагање во намалување на телесната тежина.
Возењето велосипед е одлична вежба за слабеење затоа што е релативно лесно да согорувате многу калории без да чувствувате дека премногу го предизвикувате телото.
Додека возите велосипед, помалку сте фокусирани на согорување калории, замор и потење, а бројот на потрошени калории се зголемува без да се фокусирате премногу на тоа. Едноставно кажано, тоа создава чувство на благосостојба што не е присутно во повеќето форми на вежбање.
Еден час возење велосипед на ден е одличен начин за поттикнување на слабеењето. Лице од 80 килограми ќе потроши околу 650 калории за време на еден час возење со умерен интензитет.
Овие не се сите придобивки од едночасовното возење велосипед.
Научниците открија дека возењето велосипед го подобрува расположението. Кога некое лице е смирено и се чувствува убаво, помалку веројатно е дека ќе почувствува потреба да се прејадува со слатки и нездрава храна. Таа нема да бара чоколадо кога ќе почувствува стрес бидејќи нејзиното природно чувство за благосостојба ќе и овозможи да се справи со животните предизвици без потреба од прејадување.
Еден час возење на ден, исто така, ќе помогне во градење на мускулите, а зголемувањето на мускулната маса создава потенок, облик на тело.
Покрај тоа, мускулите согоруваат повеќе калории отколку маснотиите, дури и кога седите. Ова значи дека дури и по тие часови возење велосипед, вашето тело ќе согорува повеќе калории од вообичаеното.
Друга предност е што тоа е рутина што лесно се вклопува во секојдневниот живот. Можете да возите велосипед кога и да ви одговара, а може да биде и превозно средство.
Еден час на ден на велосипед ќе биде доволен за да го подобрите имунитетот и подобро да се борите против инфекциите.