Кога сакате да изгубите тежина, препораката за дневно внесување вода не е универзална. Во зависност од вашата килажа ќе утврдите што е доволно за вас.
Секоја диета и начин на слабеење подразбира и пиење доволни количини вода, а според општата пресметка, препорачаниот дневен внес на вода е два литра, или осум чаши вода.
Меѓутоа, ако сакате да ги зголемите вашите шанси за слабеење и успех во диетата и да извлечете максимум од водата, мора да ја земете предвид телесната тежина, односно килограмите, и да одредите точно колку вода мора да пиете, пишува „Дневник.хр“.
Еве колку вода му треба на вашето тело дневно за да ослабете врз основа на вашата телесна тежина:
60 килограми – 2 литри вода (5-6 пати по 3,5 dcl)
65 килограми – 2,1 литри вода (околу 6 пати по 3,5 dcl)
70 килограми – 2,3 литри вода (околу 6 пати по 3,5 dcl)
75 килограми – 2,5 литри вода (околу 7 пати по 3,5 dcl)
80 килограми – 2,6 литри вода (околу 7 пати по 3,5 dcl)
85 килограми – 2,8 литри вода (околу 8 пати по 3,5 dcl)
90 килограми – 3 литри вода (околу 8 пати по 3,5 dcl)
95 килограми – 3,2 литри вода (околу 9 пати по 3,5 dcl)
100 килограми – 3,3 литри вода (околу 9 пати по 3,5 dcl)
105 килограми – 3,4 литри вода (околу 9 пати по 3,5 dcl)
110 килограми – 3,6 литри вода (околу 9 пати по 3,5 dcl)
115 и повеќе килограми – 3,7 л вода (10-11 пати по 3,5 dcl).