922
Не ги прескокнувајте вежбите за истегнување затоа што тие се многу важни.
Истегнувањето е важно и пред и по тренингот и затоа е добро да се најде време и за овие вежби.
Програмата за почетници трае 8 минути. Пробајте, не ве чини ништо, а можете само да имате корист.
Пожелно е овие вежби да ги правите наутро.