Додатоците на витаминот Д се клучни за вашето целокупно здравје во текот на зимските месеци, а научниците исто така тврдат дека додатоците на витамин сонце можат да ве заштитат од Ковид-19.
Витаминот Д помага во одржување на здрави коски и заби и е исклучително важен за добро здравје. Но, во текот на зимските месеци можеби
ќе бидете повеќе изложени на ризик од недостаток на витамин Д.
Кога треба да земате витамин Д?
Преку додатоци на витамин Д, го надоместувате неговиот недостаток во организмот, што е особено важно од септември до март, кога веројатно нема да можете да добиете доволно витамин Д од директна сончева светлина.
Ако одлучите да додадете таблети со витамин Д во вашата исхрана, има најдобро време од денот да ги земате.
Најдобро со оброк
Витаминот Д треба да се зема заедно со оброк бидејќи е растворлив во масти, што значи дека работи поефикасно кога се зема заедно со храна. Експертите препорачуваат дека е најдобро да се зема наутро.