Сите сме читале дека појадокот и слабеењето се поврзани, но покрај изборот на храна за првиот оброк, се чини дека е важен и кога го консумираме.
Нутриционистите сè уште дебатираат кога да појадувате (и дали воопшто треба да појадувате) за да изгубите тежина. Некои велат дека времето на првиот оброк може да придонесе за губење или зголемување на телесната тежина, додека други велат дека тоа не е важно. Очигледно, според некои експерти, постои многу одредено време кога луѓето кои сакаат да ослабат треба да појадуваат.
Појадок и слабеење
Некои нутриционисти веруваат дека не треба да јадете во првите часови по будењето (како што прават многумина). Подобро е да почекате околу пладне или да пресметате колку часови не сте јаделе. Според експертите, треба да постите најмалку 14 часа пред појадокот. Таквиот интервал ги забрзува метаболичките процеси во телото и помага да се изгуби вишокот килограми.
„Ако појадувате подоцна, тоа ќе ви донесе некои придобивки. Мислам дека треба да го преиспитаме фактот дека ни е кажано дека е нездраво бидејќи излегуваат многу нови научни докази. Истражувањата покажуваат дека подоцнежниот појадок може да им помогне на луѓето да изгубат 2 до 5 килограми тежина за неколку месеци“, наведуваат експерти.