Пред да посегнете кон антихистаминици и кортикостероиди, имајте на ум дека постојат многу начини да ги намалите симптомите на алергија, па дури и целосно да ги неутрализирате.
1. Избегнувајте јаболка: Ако сте алергични на полен, јаболката може да ја влоши реакцијата. Алергија на јаболка се јавува кај пациенти со поленска треска бидејќи тие содржат слични алергени кои се наоѓаат во поленот на брезата и лешниците.
2. Додадете овошје и зеленчук во вашата исхрана: Додавањето моркови, кајсии и слатки компири во вашата исхрана ќе помогне да се намалат симптомите. Тие содржат каротеноиди, кои го намалуваат воспалението и го подобруваат вашиот имунолошки систем. Спанаќот и тиквата имаат антиоксиданси кои делуваат како мелем за очите, носот и грлото.
3. Јадете мед: Најдобро е да почнете да јадете мед два месеци пред почетокот на сезоната на алергии на полен. Медот треба да биде од локален производител.
4. Чај од камилица: Погрижете се да имате многу чај од камилица дома. Пијте го или користете кесички чај како ладна обвивка за очи.
5. Туширање: Еден од најлесните начини да ги смирите симптомите на поленска треска дома е да ја пресоблечете облеката веднаш штом сте во затворен простор. Туширањето и миењето на косата ќе го отстрани поленот што сте го собрале за време на престојот во природа.
6. Не избегнувајте лук: делува како деконгестив и е добар извор на природниот антихистамин кверцетин. Најдобро делува кога се јаде сиров или толчен.
7. Бакнување: Бакнувајќи го партнерот половина час може да ја ублажи алергиската реакција на телото на полен, покажало едно јапонско истражување. Тоа е затоа што ве опушта, а таа релаксација го намалува производството на хистамин во нашето тело, хемикалија која предизвикува алергиска реакција.
8. Смејте се: Старата поговорка „смеата е најдобар лек“ е всушност медицински исправна. Едно истражување покажа дека кикотењето 15 минути може да помогне да се смират симптомите. Смеењето ги стимулира хемикалиите кои го блокираат производството на хистамин, намалувајќи ја вашата реакција.
9. Користете вазелин: Вазелинот не е корисен само за решавање на испуканите усни. Ако го ставите во ноздрите, ќе го фати поленот и ќе го спречи честото кивање. Ако ве чешаат и очите, обидете се внимателно да го нанесете околу очите или дури и на трепките.
10. Гответе чили: Подготвувањето на храна во кујната со чили и други топли зачини ќе ви помогне полесно да дишете. Ако подготвувате топло кари, додадете малку куркума бидејќи се верува дека го намалува воспалението.