Летото пристигна и не можете да ги изгубите тие славни пет килограми. Изгледа дека правите сè што е во ваша моќ, но можно е да ги правите овие три грешки. Како да изгубите тежина е прашање на кое повеќето од нас сакаат да го знаат одговорот, а во продолжение следува решение на овој проблем.
Секој што го пробал, знае дека не е лесно да се откажете од вашите омилени задоволства, тесто и благите, но проблем може да бидат и утринските ритуали кои не спречуваат да ослабнеме.
1. Не пиете чаша вода по будењето
Едноставна рутина што многумина немаат навика да ја практикуваат и му носи повеќе придобивки на организмот. Многу луѓе мислат дека треба да пијат вода за време на појадокот, но тоа не е во ред. Задачата на водата е да го забрза метаболизмот, да го олесни варењето на храната и да го забрза исфрлањето на токсините од телото. Значи, без оглед на тоа дали чувствувате жед или не, обидете се да пиете чаша вода секое утро и ќе видите како исчезнуваат масните наслаги.
2. Ставате премногу шеќер и млеко во утринското кафе
Кафето е природен антиоксиданс и е одлично за варење, но проблемот е ако го пиете со шеќер, млеко и други адитиви. Премногу шеќер наутро лошо влијае на варењето на храната. Ќе внесете повеќе калории и ова ќе ви го отежни слабеењето.
3. Го прескокнувате појадокот
Дури и ако не чувствувате глад наутро, постои причина зошто нутриционистите велат дека појадокот е најважниот оброк во денот. Значи, ако сакате да изгубите тежина, никогаш не треба да го прескокнувате појадокот. Исто така е важно која храна ја јадете за појадок, а се препорачува лесен и хранлив појадок. Смутито е многу чест избор затоа што лесно се подготвува и можете да го јадете на пат до работа, доколку брзате. Едноставен оброк како овесна каша или овошен јогурт е одличен начин да го започнете денот.