„Подригнување„ ретко е знак на сериозен здравствен проблем. Сепак, оваа непријатна појава може да ве информира за некои лоши навики кои не треба да се игнорираат и дека треба да ги промените.
„Подригнување„ може да ве предупредува дека …
1. јадете премногу брзо …
Ако јадете и пиете брзо, голтатезалаци, а притоа не ги џвакате добро, тоа значи може да се случи дека ќе имате поголеми подригнувања од вообичаено. Најчеста причина за подригнување е голтањето воздух. Дали ви е потребна уште една причина да јадете побавно? Кога јадеме премногу брзо и консумираме повеќе калории, се зголемува и ризикот од дебелење.
2. … имате проблеми со синусите
Кога се блокирани дишните патишта, ние си го олеснуваме дишењето ако дишиме преку уста. А луѓето кои имаат синусни проблеми почесто и проголтуваат воздух. Ако е сезона на алергии или имате силни кивања треба да бидете уште повеќе внимателно и да јадете бавно.
3. … пиете премногу газирани сокови
Ако подригнувате со мачнини во стомакот тоа е последица на газиран сок. Ова се случува поради газирани пијалоци кои носат воздут директно во стомакот, и подригнувањето доаѓа од стомакот, а не од хранопроводот, кој е погласен и има посилен мирис. Подригнувањето, која доаѓа од стомакот обично има посилен мирис, бидејќи храната не е целосно проголтана.
4. … можеби имаш рефлукс
Ако подригнувањето е придружено со гадење или металоиди, или чувствувате како ви се повраќа тоа значи имате рефлукс или гастроезофагеален рефлукс које е познат како киселина рефлукс. Рефлукс се јавува кога содржината на желудникот се враќа назад во хранопроводот, па луѓето можат да имаат чувство како да е храна или течност назад во градите, па дури и во неговото грло.
Ако страдате од рефлукс, можете да се помогне на еден од следните начини:
– Избегнувајте да лежите три часа после јадење
– Одете во кревет со празен стомак
– Јадете помали оброци
– Избегнувајте цитрус, кофеин и зачинета и кисела храна.