Протеините се незаменливи хранливи материи, од кои треба секој ден. Тие се изградени од аминокиселини, од кои нашите тела се потребни. Аминокиселините учествуваат во изградбата на крвните садови, нервите, мускулите, косата, кожата, ноктите, воопшто тие се градивен елемент на клетките и ткивата.
Затоа протеините не треба да се занемаруваат, а камоли да се исклучуваат од менито. Но, понекогаш претеруваме со нив без да сфаќаме.
Има некои знаци кои укажуваат дека сте претерале со протеините. Кои се тие?
Постојано лошо расположение
Ако сте мрачни, сте ја изгубиле насмевката и не може да се ослободите од сите ваши грижи дури и за миг, протеините може да се во коренот на овој проблем. Премногу протеини во храната обично го префрлаат земањето на јаглехидрати кои се значајни за потхранување на мозокот и контролата на расположението.
Заматена свест
Ви се случува ли да не можете да мислите нормално, не можете да се сетите за разни работи, услужливоста на меморијата ви е нарушена, дури понекогаш се чувствувате како секој момент да ќе доживеете несвестица.
Ова повторно се должи на недостаток на корисни јаглехидрати, од кои мозокот има потреба за да функционира. Тие се главна храна и премногу високите количини на протеини во крвта го спречуваат спроведувањето на есенцијални процеси во мозокот.
Станувате експлозивни
Супер количеството на протеини во телото може да предизвика необјасниви изливи на гнев. Без потребното количество јаглехидрати во организмот балансот во секрецијата на серотонин се нарушува. Хормонот на среќата е многу важен за контрола на емоциите и најмногу присуството на пријатни емоции и добро расположение.
Ако гневот ве презел, тогаш ова може да се должи на протеините со кои сте претерале.
Додадени килограми
Факт е дека протеините заситуваат и долгорочно можат да помогнат да ја редуцирате тежината. Тоа, сепак, важи само ако не претерувате со нив. Но, ако се потпирате само на протеини (месо, млечни производи, млеко, јајца) во исхраната, може да се покаже дека прифатените калории ви доаѓаат вишок. За да ги потрошите овие калории треба да тренирате напорно. Ако тоа не го правите, ќе заработите вишок килограми.
Стомакот ви е надуен
Обработката на протеините е мачна за организмот. Ако сте претерале со нивното количество, очигледно телото ви се истрошило во стремежот да ги метаболизира протеините. За целта тоа троши многу енергија која му е потребна за други процеси. Резултатот е лошо обработена храна и оток во стомакот како последица на гасови.
Имате многу лош здив
Честа поплака при прекумерна конзумација на месо и млечни производи е смрдливиот здив. Кога главната храна е месото, разградувањето е предуслов за влошување на мирисот не само на здивот, но и на потта и кожата.