Спиењето со отворен прозорец изгледа како совршена идеја. Свеж воздух, ладно ветре, благо шушкање на лисјата. Има многу работи што звучат добро кога зборуваме за спиење со отворен прозорец, но не е се така фантастично.
Спиењето со отворен прозорец изгледа примамливо.
Но, во реалноста, тоа не е секогаш најдобриот потег за здрав сон, вели Шелби Харис, психолог и директор на Sleep Health.
Зошто спиењето со отворен прозорец може да биде лоша идеја и што да се прави наместо тоа, пренесува Live Strong.
Може да ги влошите вашите алергии
Ако имате сезонски алергии, оставањето на прозорецот отворен додека спиете е речиси гарантиран начин да предизвикате симптоми.
Тоа е затоа што алергените како полен и мувла од надворешниот свет можат брзо да се пробијат внатре, вели Захари Рубин, доктор по медицина, алерголог и портпарол на Американскиот колеџ за алергија, астма и имунологија.
Како резултат на тоа, може да се разбудите со затнат нос, чешање на носот или очите и кашлица. Може дури и да имате сува уста или главоболка наутро, додава тој.
Значи, ако имате алергии, „најбезбедниот пристап е да ги држите прозорците затворени кога спиете“, забележува тој.
Надворешните звуци може да го нарушат вашиот сон
Кога размислувате да спиете со отворени прозорци, може да замислите како ги слушате звуците на штурците или ветрето што шушка додека дремете. Но, ако живеете на прометна улица или во станбена зона, има добри шанси да ве разбудат автомобили кои поминуваат или бучни соседи, вели Харис.
Истражувањето го потврдува тоа: Луѓето пријавиле дека се чувствуваат поуморни и имаат повеќе проблеми да се концентрираат на тестовите за логично размислување ден по спиењето со отворени прозорци, дури и ако чувствуваат дека нивниот сон е во ред, според контролираното испитување од октомври 2016 година.
Колку е лошо да спиете со отворени прозорци?
Но, ако слабо спиете, чувствителни сте на температурни промени или имате сезонски алергии или сте загрижени за квалитетот на воздухот, можеби е подобро да ги држите прозорците затворени. Меѓутоа, доколку сте во викендица во прекрасна природа, израдувајте ги белите дробови и обезбедете си добар сон.