Раскинувањата честопати оставаат болка што е тешко да се опише со зборови. Можеби се обидуваме да се убедиме себеси дека сè ќе биде во ред и дека ова не е прв пат, но сеќавањата и чувствата честопати ја надминуваат целата логика.
Наместо совет, она што ни треба во овие моменти е јасност и самосочувство.
Затоа психологот Марк Траверс сподели четири граници што го олеснуваат надминувањето на болката со поголемо самопочитување:
Нема да молам за љубов или внимание
Оваа граница се базира на самопочитување. По раскинувањето, лесно е да се сака повторно да се поврземе, но тоа често не значи дека врската била здрава, туку дека се бориме да се справиме со празнината.
„Ако постојано барате внимание од лицето кое ве повредило и испраќате пораки дека вашите граници не се важни, вашата самодоверба може уште повеќе да ослабне. Наместо тоа, корисно е да се потсетите дека не треба да барате утеха од лицето кое го предизвикало тоа“, вели Траверс за Psychology Today.
Нема да испраќам долги емотивни пораки кога сум преплавен/а со емоции
Оваа граница придонесува за регулирање на емоциите.
„Кога сте преплавени со емоции, честопати сакате да му кажете сè на вашиот бивш – да се одбраните или да разјасните работи. Сепак, пораките напишани во таква ситуација ретко носат олеснување и можат да создадат уште поголема конфузија или чувство на срам. Наместо тоа, обидете се да ги запишете вашите чувства во белешки или да ги споделите со некој на кого му верувате и дури потоа одлучете што навистина сакате да кажете“, советува психологот.
Нема да толерирам емоционална манипулација, дури и ако ја сакам таа личност
Оваа граница нè штити од манипулација.
Траверс истакнува: „Најтешкиот дел од заздравувањето од лоша врска е да признаете дека личноста што ја сакате можеби свесно ве повредила. Манипулацијата може да биде суптилна – од поттикнување вина до повлекување на љубовта кога ги изразувате вашите потреби. Без оглед на формата, резултатот често е чувство на несигурност и срам. Запомнете, „Љубовта не е изговор за суровост. Двете не можат да коегзистираат.“
Ќе престанам да ја романтизирам болката
Лесно е да се помеша интензитетот на емоциите со длабочина и да се верува дека болката и копнежот значат дека врската била особено вредна.
„Сепак, страдањето не е доказ за љубов, туку често знак дека сме биле во непропорционална или небезбедна врска. Вистинската љубов не бара да се изгубите себеси. Исцелувањето започнува кога ќе престанете да ја изедначувате болката со искреноста“, заклучи психологот.