Несоницата е чест проблем што може значително да влијае на квалитетот на вашиот живот. Еден начин да го подобрите вашиот сон е да направите едноставни промени во вашите навики во исхраната.
Јадењето овошје и зеленчук може позитивно да влијае на квалитетот на вашиот сон и да помогне во спречувањето на проблеми со спиењето.
Редовното внесување овошје и зеленчук дневно е поврзано со подобар и подлабок сон. Оваа промена во исхраната може да има речиси непосредни ефекти, бидејќи подобрениот сон може да се забележи истата вечер кога ќе го зголемите внесот на свежо овошје и зеленчук.
Лошата исхрана, особено онаа што не вклучува доволни количини свежа храна, може да придонесе за нарушување на спиењето и негативно да влијае на вашето целокупно здравје. Вклучувањето овошје и зеленчук во вашата дневна исхрана може да ја намали фрагментацијата на спиењето и со тоа да го подобри целокупниот квалитет на вашиот одмор.
Промените во навиките во исхраната се едноставен и здрав начин да го подобрите вашиот сон и со тоа да го подобрите вашето целокупно здравје.