Еден од најкорисните видови храна која се препорачува да се консумира секој ден е јогуртот. Протеините кои ги прифаќаме преку него, се од суштинско значење за доброто здравје, клеточниот раст, изградба на мускулите и обновување на ткивата.
Не смееме да ги заборавиме и пробиотиците. Тоа се микроорганизми, добри бактерии кои се грижат за здравјето на цревата. Пробиотиците се одлични за дигестивниот систем, а особено корисни за луѓето кои страдаат од болести како синдром нервозно дебело црево.
Но, јогуртот е богат и на витамин Б12, калциум, јод, кои се важни за здравјето на коските, тироидната жлезда и за тоа да бидеме секогаш енергични. Сето ова го прави јогуртот исклучително погоден за Диететски планови.
Денес споделуваме една диета со јогурт, кој може да ви помогне во рок од две недели да симнете до 6 килограми. Зачувајте ја. 
За оваа диета ќе ви биде потребно:
Јогурт – 500 грама на ден
Овошје – до 300 грама на ден, без банани, грозје и лубеница
Варено или печено месо до 100 г на ден (може и риба)
Зеленчук – до 300 грама на ден
Пијте многу вода, зелен или друг билен чај и избегнувајте ги зачините. Салатите зачинувајте ги со лимонов сок.
Еве и еден пример мени:
Појадок:
Јогурт и малини (или друг плод)
Чаша зелен чај, чаша сок од портокал или кафе
Ручек:
Билен чај
Таратор
100 грама варено месо
Салата од краставици и домати
Ужина: Јогурт
Вечера:
Билен чај
Зеленчук на пареа послужен со јогурт