Една од најздравите видови храна која често е заробена во диететски режими на исхрана, се овесните снегулки . Тие се одличен извор на јаглехидрати, растителни масти, протеини, витамини од групата Б, Е и A, калиум, магнезиум и железо и други.
Кога конзумираме овес, не само што се чувствуваме сити и енергични, но се грижиме и за здравјето на стомакот. Овесот, кога е подготвен само со вода, може да помогне за прочистувањето на телото и за елиминација на вишокот килограми.
Споделуваме тридневен план за исхрана кој ќе ви помогне да го прочистите организмот. Ако се чувствувате добро може да продолжите да го следите режимот недела или две. 
Ден прв
Појадок: чаша овесни снегулки, подготвени само со вода, 5 сурови ореви, чаша зелен чај;
Ручек: чинија овес, подготвена само со вода и засладена со лажичка мед , салата од краставици;
Вечера: чинија овес и грст свежи сезонски плодови
втор ден
Појадок: чаша овесни снегулки, чаша природно кисело млеко;
Ручек: чинија овес, подготвени само со вода и засладени со лажичка мед, чаша зелен чај и половина грејпфрут;
Вечера: Смути направено од овес, 2 парчиња. сливи, 2 парчиња сушени кајсии и 1 смоква;
ден трети
Појадок: чаша овес;
Ручек: Чаша природен јогурт, чаша овесни снегулки, засладени со лажичка мед, 1 портокал, чаша зелен чај;
Вечера: Овесни снегулки на кои сте додале грст суво грозје