42-годишната Британка Сара тврди дека откако почнала да пие по 3 литри вода на ден, видливо е подмладена. Пред да го зголеми количеството на вода што пие, Сара споделила дека на ден е примала по 1 чаша чај и 2 чаши вода, што се покажало крајно недоволно за хидратацијата на организмот. Долги години Британката страдала од главоболки и проблеми со варење.

Кога се консултирала со нутриционист и невролог, тие и  препорачале да го зголеми внесот на течности.

Сара одлучила да одржи личен експеримент и се сликала пред да почне да пие по 3 литри вода на ден.

Таа споделила дека имала темни кругови по очите, видливи брчки и црвени дамки на кожата кои ја старее со 10 години.

Кожата нејзина немала никаков сјај, а усните нејзино биле секнати, што е доказ дека организмот не прифаќа доволно вода.

По 1 месец Британката се снимала повторно. Резултатите биле неверојатни и се покажало дека 3 литри вода на ден ја подмлади со 10 години.

Ако човек не пие доволно вода ги нарушува функциите на организмот.

Препорачливо е да се пие по 1-2 литри вода на ден, како вклучувајќи и заробени течности како чајот, кафето, безалкохолни пијалоци и конзервираната сокови.

Овие пијалоци дополнително го  дехидрираат телото.

Не треба да се земаат големи количини вода на еден пат, бидејќи тоа може да доведе до труење на организмот, лишувајќи го од така потребните му соли и предизвикувајќи главоболки и вртоглавица.

Освен преку директен прием, вода можете да си набавите и како консумирате свежи плодови и зеленчук, во кои се содржи соодветно 85% и 90% вода.

Меѓу овошјето лубеници и јагодите се со висока содржина на вода, а меѓу зеленчукот – краставици и зелена салата.