Дебелината не е само црно и бело, а има барем 50 нијанси сиво. Затоа и кон секој од нив треба да се пристапиme со специфично “лекување”. Дебелеење / дебелината може да е резултат од десетици причини, затоа и еден метод на слабеење дејствува само на некои луѓе, а на други не.
Здравствениот универзитет на Јоркшир направил истражување во кое учествувале 4.000 возрасни дебели луѓе. Тие биле поделени на 6 групи:
1. Младите, здрави жени – полни жени кои генерално имаат мали сериозни проблеми како дијабетес.
2. Мажи зависни од алкохол – по карактеристики личат на горната група, како во исхраната прифаќаат огромни количини алкохол.
3. Несреќни и вечно напнати луѓе на средна возраст – оваа група се состои од неособено интелигентни жени кои немаат подобар животен стандард.
4. Богатите и здрави возрасни луѓе – како целина во добра здравствена состојба, но со симптоми на повисок внес на алкохол и хипертензија.
5. Природно болни, но духовно среќни возрасни мажи и жени – група, чии членови имаат хронични болести како остеопороза и артритис, но психички се чувствуваат многу подобро.
6. Група со лошо здравје – економски нестабилни и со многу хронични заболувања Во зависност од начинот на живот и здравствената состојба се дефинирани и различни видови дебелината. PositiveMed разгледува два типа распределени на телесните масти: Андроид и Гиноид. Андроид е нормално, што често е опишан како тип “јаболко” – обемот на половината е поголема од онаа на колковите. Гиноид често е забележано кај жените, наречено уште тип “круша”. Во овој модел колковите се поголеми од онаа на половината.
Еве и кои се 6-те вида дебелини а и како да се ослободите од нив:
Дебелината во горниот дел од телото (Андроид)
Тоа е поврзано со висок внес на храна и ниска потрошувачка на енергија. Решението на проблемот е намалување на слаткото и вежби барем 30 мин на ден. Ако при овој режим не почнете да намалувате телесната тежина, консултирајте се со лекар.
Дебелината во стомачната област (Андроид)
Ако имате повеќе масти во пределот на стомакот, тогаш сте подложени на многу стрес и напнатост. Најдобар начин да се ослободите од нив и да се смирите, меѓу природата или јога / медитација, која може да го смири и духот. Тоа веднаш ќе ги балансира и хормоните на стресот во телото, кои се причината за овој тип на дебелината.
Дебелината во долниот дел од телото (Гиноид)
Повеќето жени страдаат од овој проблем. Тоа е тешка зона и бара многу напор и повеќе вежбање. Залог на вежби за бутовите, задникот и долниот дел на телото, како и на Високоинтензивните вежбања.
Стомак како балон (Андроид)
Најверојатно страдате од прекумерна конзумација на алкохол и проблеми со дишењето. Намалете го земањето на алкохолни пијалаци и обидете со вежби за подобрување на дишењето.
Дебелината во долниот дел од телото, кое ги вклучува целите нозе (Гиноид)
Оваа состојба е честа кај бремените жени, бидејќи нивните нозе “отекуваат”. Поврзано е со задржување на вишокот течности. Обидете се на аеробик, бидејќи така нема да ги оптоварите зглобовите.
Голем, испакнат стомак и видливи масти по грбот (Андроид)
И оваа состојба е резултат на недостаток на физичка активност. Вежбите се од клучно значење, но мора да го контролирате и нивото на крвниот шеќер. Не треба да гладувате! Јадете често, но мали порции.