Женскиот сексуалниот нагон не е послаб од онојна мажите, но комплексите по повод сопствената надворешност и навиката дамите да ги игнорираат сигналите на сопственото тело, ги спречуваат да бидат отворени и да уживаат во сексот. Ние нудиме четири вежби кои ќе ви помогнат да го зголемите либидото.
“Кога мажот се наоѓа на врвот на екстаза, на него му е совршено сеедно како во овој момент изгледаат градите на неговата партнерка, тој дури и не отвора очите”, вели психологот Синди Местон, автор на истражувањето на темата во Journal of Sexual Medicine .
– Жената, напротив, размислува: “Господи, треба да ја смениме позата, така моите гради изгледаат овенати”. Тука човекот нема ништо заедничко, туку само женска самодоверба “.
Неизвесноста во нивната физичка атрактивност не е единствениот фактор што го попречува задоволството од сексот. Постои уште една причина – женската свест не успева да се “фати” со физичката возбуда.
Ако маж и жена гледаат еротски филм, тогаш неговата агитација категорично може да биде видено, талент, додека кај жената не може да биде земена со генитална возбуда.
Таа повторно покажува дека на дамите им треба подолго време за умот да го “фати” телото. Поради ова, тие исто така имаат потреба од увертира, додворување, уверување дека тие се возбудени од човекот.
Различниот степен на конзистентност меѓу субјективната и физиолошките возбуда кај силниот и слабиот пол, има и биолошки причини. Истражувањата покажаа дека мажите, за разлика од жените, се подобро способни да ги разберат нивните тела.
На пример, човекот има подобра развиена внатрешна (пресретна) свест – тој може да го определи својот пулс без да го мери.
Веројатно хармонијата меѓу умот и телото при физичка возбуда кај мажот е последица на тоа што нивниот разум прима сигнали непосредно и исклучиво од вашето тело, додека жените “работат” со поширок опсег – ситуацијата како целина и личните претстави за сопствената сексуалност.
Како да се бидете сексуално активни?
Ви нудиме програмата на психологот Лори Брото. Главната цел е разумот и телесните сензации да “играат во ист тим”.
1. Медитација
Зошто: За да се научите како да го враќате умот “овде и сега”, кога се јавуваат и се оттргнуваат мислите.
Земи некој предмет – монета, молив, и внимателно, од сите страни, проучете го на допир, на изглед, на мирис, вкус. Ако почнете да се оттргнува, вниманието тогаш мирно нека се врати повторно кон објектот. Вежбајте 10 минути на ден. Постои уште една опција. Медитирајте на традиционален начин – затворете очи, бидете во мир и целосно концентрирајте се на процесот на дишење.
2. Студија на вашето тело
Зошто: Да научите како да ги игнорираат мислите кои бегаат цело време да мислите на секс и да мислите за своите заслуги и недостатоци.
Научете да го гледате своето тело без интерференција и комплекси.
Погледни го своето тело кога ќе се истушираште. Кога во главата ви почнува да се формира оценка за надворешноста, веднаш да се вратите со мислите кон вашето тело. Следниот пат повторете ја вежбата, разгледувајќи го тело со малку огледалце, вклучувајќи и половите органи. Допрете ги, без да мастурбирате, не давајте оценка, концентрирајте се само на она што го правите.
3. Автотрениг
Зошто: Ќе помогнете да го измените однесувањето кон своето тело и да научат да доживувате сексуално задоволство.
Исполнувајте ја вежба 2 со зборувањето на себе: “Моето тело е секси”, “Јас сум сексуално привлечна”, “Јас се насладувам на својата сексуалност”.
4. Хармонија на душата и телото
Зошто: Да се научат и да се комбинираат физичката возбуда и емоционалното задоволство.
Користете вибратор, гледајќи еротски филм или пак едноставно мислете на сексуални фантазии, за да се возбудите. По 5 минути ззапрете. Исполнете вежба 2, за да може целосно да се препуштите на саканото чувство.