Дали ги заборавата светлата на автомобилот кога ќе застанете на топло јадење? Не можете да се сетите на имињата или каде сте ги оставиле документите? Дали сте заборавиле отклучено? Еве неколку техники кои ќе ви помогнат да престанете да заборавате.
Една од лошите навики кои имаме е да ги третираме спомените како непотребни или ретко употребливи предмети – ги фрлате во некоја фиока и потоа заборавате за нив. Односно, ако сакате да го подобрите памтењето, треба да сте ангажирани, заинтересирани, подредени и одговорни кон спомените.
Другата грешка која допуштате е намерната неподготвеност да помните што било. Живееме во свет каде што Google знае сè. Зошто тогаш да памтиме што и да било – каде се наоѓа Аргентина, кој е претходниот претседател на вашата држава, каде живеат пингвините? Значи сепак откријте колку вашиот мозок не се сеќава и други важни работи кои ги нема во Google – како се вика новиот колега со кој сте се запознале денес, каде се наоѓаат клучевите од колата, роденденски ден на сопругот, лекција по танцување на твојата ќерка и така натаму.
Земилете ја вашата меморија како мускул што треба да го обучите ако сакате да бидете силни.
Еве неколку техники ако сакате полесно да се запамтите: Листа на нешта
Да речеме дека имате листа за патување, во кој вклучува паста за заби, полнач за телефон, чорапи и лекови кај алергиска реакција. Замислете добро позната соба, на пример во спалната. Потоа замислете ги овие четири работи на различни места во собата – нека тепихот претставува еден огромен чорап, ноќнот шкафче картон, полн со лекови, завесите ви се полначи, а вие сликамте со паста за заби во огледалото на гардероба. За мозокот ви е многу полесно да запамети визуелни нешта отколку предмети напишани во листата. Произволните работи од листа, визуелизирани се памтат многу полеснб.
Броеви и датуми
Доколку ви е тешко да запамтите долги броеви, поделете ги во групи од два, три или четири. Потоа дајте му значење на секој број. Ако треба да се сетите на последните четири цифри од ИДГ на вашиот сопруг, на пример 1387, визуелизирајте 1 како А, што започнува името на вашата прва ќерка, на пример. 3 е бројот на мачки што ги гледате дома. 87 година е година кога сте во брак. На овој принцип, многу е лесно да се запамтат телефонските броеви, IBAN, идентификациски број, итн.
Имиња
Кога ќе се сретнете со некого, повторете го на глас неговото име, придружено со споредба или нешто што ве потсетува на тоа име. На пример: “Убаво е да се запознаам со вас, Кристина. Дали сте обожавател на Кристина Агилера, дали имате одлична фризура, исто како нејзината? “Или едноставно можете да користите споредба или визуелизација за да ве потсетат на името на одредена личност.