Меѓу физичките придобивки од јогата е намалување на воспаленијата во крвта што е предизвикано од стрес и стареење.
Жените кои рутински ја практикуваат јогата имаат понизок протеин на ИЛ-6 во нивната крв, дури и по стресни епизоди, покажува нова студија.
Овој протеин е вклучен во процесите на воспаление, метаболистичка регулација, одговор на инфекции, регенеративни и невро-процеси.
Високи нивоа на протеинот во крвта биле поврзани со дијабетес тип 2, артритис, срцеви заболувања, мозочни удари и широк спектар на болести поврзани со возраста.
Јогата влијаела на жените на многу ефикасен начин, бидејќи тие имале до 41% пониски нивоа на протеини отколку што само што почнале да прават јога.
„Луѓето што практикуваат јога имаат многу пониски нивоа на воспаление во крвта и исто така можат подобро да го ограничат својот одговор на стресот отколку другите учесници“.