Која е омилена храна на вашето бебе? Дали знаете дека има нешто што може да ги увери децата и да им обезбеди подобар сон? Погледнете три од нив.
Банани
Бананите се богати со супстанци кои го стимулираат спиењето, а кои организмот ги претвора во мелатонин и серотонин. Овие два хормони се познати како хормон за спиење и хормонот на среќата и имаат смирувачки ефект. Покрај тоа, децата го сакаат вкусот на бананите.
Треба да се додаде дека овошјето исто така содржи и магнезиум, кој помага да се релаксираат мускулите и му помага на бебето да заспие побрзо. Ако бебето има малку заби, направете од плодите пире. Бананите, исто така, можат да ги смират и постарите деца.
Топло млеко
Млекото е несомнено најкорисна храна за бебиња и мали деца. Убаво топло млеко е богато со калциум и амино киселина наречена триптофан. Триптофанот има седативно својство кое им помага на децата да спијат полесно. Од друга страна, калциумот му помага на мозокот да го вари триптофан.
Веројатно сте слушнале дека многу деца на возраст од 2-3 години сакаат да пијат млеко пред спиење. Ова воопшто не е случајно. Малите знаат што ги смирува, и тие бараат начини да им го покажат на возрасните. Прашајте го вашиот педијатар за соодветна формула на млеко и кога ќе можете да го нахраните бебето со козјо или кравјо млеко.
Овесна каша
Овесот е одличен за здравјето, се додека децата немаат алергиски реакции на тоа. Дали знаевте дека тој исто така може да им помогне на малите деца полесно да заспијат? Овесот помага при синтеза на мелатонин, кој има благотворно дејство.
Овес со млеко и банани е одлична комбинација за опуштен сон за вашето бебе, обезбедувајќи му многу хранливи материи. Побарајте ја оваа варијанта на овес што најмногу му се допаѓа на вашето дете.
Најважниот совет е дека вашето бебе треба да биде добро нахрането пред спиење, а овошјето, млекото и кашата се допра основа. Целиот стомак природно предизвикува желба за одмор, и овие три храни ќе помогнат за долг и исполнет сон.