Доволни се 60 грама неделно: Зошто треба да јадете индиски ореви?

Индиските ореви се сè поприсутни во исхраната на луѓето, а важат за едни од најдобрите јаткасти плодови, богати со бројни хранливи состојки.

Всушност, индискиот орев е семка од плод кој е типичен за Индија, кој брзо се расипува, а семките остануваат здрави и вкусни. Издвојувањето на вкусното јадро од тврдата лушпа е тешко, па затоа и цената на индиските ореви често е доста висока.

Но, факт е дека се работи за навистина здрав орев, кој е богат со витамини А, Б1 и Б2, а содржи и белковини, јаглехидрати и железо. Всушност, само 60 грама неделно се доволни за да ја подобрат функцијата на кардиоваскуларниот систем и да го намалат нивото на лош холестерол.

За што сè е корисен индискиот орев, дознајте ТУКА.