Високиот крвен притисок, познат и како хипертензија, може да доведе до здравствени проблеми, вклучувајќи срцев удар и мозочен удар.
Киропрактичарот Ерик Берг сподели едноставен начин за намалување на високиот крвен притисок на својот канал на YouTube.
„Тоа е многу, многу евтин трик. Всушност, тоа не чини ништо“, рече тој.
Неговиот совет не е поврзан со исхрана или вежбање. Сè што треба да направите е да дишете. Берг препорачува метод на бавно дишење од само шест вдишувања во минута.
„Овој метод значително го намалува крвниот притисок, особено кај луѓето со срцева слабост. Исто така, е најдобра работа за да се смират нервите“, објасни тој.
Забележува дека луѓето со хипертензија, особено ако имаат дијабетес или се дебели, дишат доста забрзано.
„Обидете се да најдете време секој ден да го практикувате овој метод. Не се напрегајте бидејќи ќе го активирате симпатичкиот нервен систем. Само вдишете полека преку носот пет секунди, а потоа издишете преку устата пет секунди. Ова ќе даде шест циклуси на вдишување и издишување кои ќе почнат да влијаат на вашиот автономен нервен систем, ќе го намалат крвниот притисок, ќе го намалат пулсот, ќе ве смират“, заклучил тој.
Високиот крвен притисок, познат и како хипертензија, може да доведе до здравствени проблеми, вклучително и срцев и мозочен удар, па затоа е клучно да се држи под контрола.