Млечните производи го зазбрзуваат метаболизмот, па полесно може да се изгуби на тежина. Оваа храна го подобрува имунитетот, помага во отстранување на токсините.
Кисело млеко не само што преку лети освежува и ве чини се чини сити, оваа млечнен производ има многу позитивен ефект врз метаболизмот, па затоа се користи како главна состојка во исхраната. Со помош на диета со кисела павлака може да се симне од пет до шест килограми за 10 дена.
Кисело млеко е исклучително корисна храна за нормализирање на работата на дигестивниот систем, го подобрува имунитетот, помага при “собирање” и отстранување на токсините од телото и го стимулира метаболизмот. Тоа ги содржи сите неопходни хранливи: масти, јаглени хидрати и протеини и затоа е една комплетна храна.
Кисело млеко се добива со дејствување на млечно киселински бактерии, како и квасни габи. Големата диететска вредноста на јогурт е дека тоа е под влијание на млечна киселина ја менува колоидната структура на мастите и протеини, така што се добиваат грутки кои ирганизмот полесно ги вари и ги искористува. Кисело млеко содржи одредени супстанции кои промовираат раст и размножување на бактерии кои вршат синтеза на витамин Б комплекс.
Комбинирајте кисело млекоа со друга, поздрава храна во исхраната кои ви препорачуваме, и поради тоа што е рестриктивна диета, не треба да се чува подолго од 14 дена.
Износот на кисело млеко кои ќе се користат во некои рецепти, во зависност од желбите и вкусови. Но е важно да се јаде 500 грама јогурт дневно, а вие изберете како ќе ги организираме во рати.
Додека диета со кисело млеко, се препорачува следните храна:
* Природнио кисело млеко – 500 g на ден
* Овошје – 300 g на ден (освен грозје и лубеници, бидејќи на голема количина на шеќер што содржат)
* Месо – 100 g на ден (риба, пилешко и мисиркино со остранување на кожата и масти)
* Зеленчук – до 300 g на ден (домат, ротквица, краставица, пиперка)
* Зеленило – до 300 g на ден (зелена салата, кељ, зелка, ракетни).
ПРИМЕР мени
Појадок: Желе од кисело млекот и малини, една чаша зелен чај или чаша од чист сок од портокал.
Ручек: чаша топол чај, ладна супа направени од јогурт и краставици се сече на тенки прстени, 100 гр варено месо, салата од краставици, домати и билки, кисело млеко, ако сакате.
Ужина: домати со кисело млеко. Во кисело млеко, додадете малку сенф, малку сол во блендер и се меша за кратко време.
Вечера: чаша топол чај, зелен грав варен со јогурт, една чаша топла лимонада без шеќер.