Избегнувајте го сонцето од 11 до 16 часот. Ако во тоа време престојувате надвор, побарајте дебела сенка. Шумата е подобра заштита од дрво, а бетон подобро штити од чадорите за сонце.
Освен крпи, креми за сончање и шишиња со вода, многумина на плажа бидете носат и чадори. Но, дури и овој реквизит не ќе ве заштити од многу сонце, УВ зраци дејствуваат низ платното. Ако не сакате да се вратите од плажа црвени како рак, следете ги следните упатства:
Избегннувајте го сонцето од 11 до 16 часот. Ако во тоа време престојувате надвор, побарајте дебела сенка. Шумата е подобра заштита од дрво, а бетон подобро штити од чадорите за сонце.
Внимавате на исхраната. Изберете храна богата со антиоксиданси и витамини А, Ц, Е и омега-3 масни киселини, кои ја спречуваат кожата од сушење на сонце. Слободно можете да консумирате домати, зеленчук, дињи, зелка, марула и црвено грозје.
Носете облека со светли бои од природни материјали. Наместо шапка на главата одберете ја онаа со поширока површина.
Користите производи со заштитен фактор. Имајте на ум дека УВ зрачење ја намалува нивото на влажноста на кожата и затоа на секои два часа намачкајте ги изложени области на кожата со креми со висок степен на заштита од сонце, особено по пливање и бришење на крпи.
Совет плус: кремата за сончање нема да се изгуби на заштитни својства. ако ја чувате во фрижидер на околу 25 степени.