Животната средина и загадувањето често се причина за структурата на кожата и која можеи да се наруши и да нè натера да изгледаме постари отколку.
Но, зошто да прибегнуваме кон хирургија и хемиски пилинг, кога храната содржи супстанции кои имаат моќно влијание врз колагенските и еластичноста на влакна на најголемиот (и видлив) орган на човечкото тело – кожата,
Што ги образува брчките?
Прекумерна изложеност на сончева светлина, тутунскиот чад, гените, заситените масти и рафинирани јаглехидрати – ова се вообичаените осомничени причини за брчките на лицето и телото.
Тие го напаѓаат колагенот и еластинот – влакната кои ја одржуваат кожата поцврста, флексибилна и мазна.
Меѓународен тим од дерматолозите ја предлагаат оваа анализа на кожата и начинот на исхрана на 453 граѓани на Австралија, Грција и Шведска.
Врз основа на резултатите на научниците вели дека здравата исхрана не може да ги избрише штетите нанесена со години пушење и изложување на сонце без соодветна заштита, тоа дефинитивно помага за спречување на штетата.
Еве што треба да јадеме и она да го избегнуваме за да се радуваме на мазни и румени образи.
јадете повеќе
маслиново масло
риба
обезмастено млеко
Вода и чај
Овошје и зеленчук (најдобро од градината)
јајца
Ореви и масла од нив како кикирики
мешункасти култури
Не претерувајте со …
маслото
црвеното месо
Торта и тестенини
безалкохолните пијалоци
полномасно млеко
маргаринот
компирот
Четири тајни против стареење
1. Јадете повеќе овошје и зеленчук
Нема начин да не сте слушнале веќе овој се присутен совет. Не е излишно пак да го повториме.
Британски научници видени под лупа диетите и брчките на 4.025 дами средовечни и открија дека храната богата со витамин Ц го намалуваат ризикот од брчки со 36%.
Овој витамин-антиоксиданс ја чува кожата од слободните радикали – оние нестабилни молекули кои оштетуваат колагенот.
Една чаша капини или свеж сок од портокал дневно сосема е доволни за да си набавите елексир на младоста.
Други студии покажуваат и дека колку повеќе разновидно овошје и зеленчук мени јадете, толку поголеми се шансите да ја зачувате вашата кожа мазна.
Не заборавајте правилото “5 на ден” – пет порции различни зеленило – едно јаболко, грст брокула, еден домат, една чаша сок, една чаша супа од зеленчук.
2. Во ресторанот Нарачување лосос
Со ова организмот ќе добие волшебние омега-3 масни киселини, кои го намалуваат ризикот од грубос и старее кожа со 25%. Оревите, рибиното масло и лененото семе, исто така се прекрасни извори на омега-3.
3. напиете чаша какао без шеќер
Антиоксидантите епикатехин и катехин кои се содржат во какаото, ја заштитуваат кожата од штетното влијание на сонцето и засилуваат циркулацијата кон кожните клетки.
4. Не ви ли доста белиот леб и шеќер?
Секој 50 грама јаглехидрати во повеќе од препорачаната дневна доза (која е различна за различни полови и возрасти) го зголемува ризикот од брчки со 28%. Тоа се две чаши кола. Причината е во молекулите, формирани од одредени протеини и шеќери кои напаѓаат безмилосно колагенот и еластинот.