Списокот со пет најздрави намирници во светот ќе ви помогне да ги разберете основите на витамини и минерали кои на човечкото тело му требаат најдобро да функционира. И, дополнителен поттик – целата оваа здрава храна е навистина вкусна!
1. СПАНАЌ
Една од најздравите намирници на планетата. Спанаќот обезбедува енергија и е малку калоричен. Полн е со витамини А. Ц, Е, К, Б комплекс (Б6, Б2, Б1) и фолна киселина (витамин Б9) и омега 3 масни киселини.
2. МАЛИНИ
Како и повеќето бобинки, малините се полни со антиоксиданти за да го одржат телото здраво. Свежи или замрзнати, тие се полни со витамин Ц, калциум и железо.
3. ЦРНА ЧОКОЛАДА
Според истражувањето, темното чоколадо содржи повеќе антиоксиданти од повеќето овошни сокови – одлична вест за „чокохолиците“! Покрај тоа што го штити организмот од болести и спречува срцеви заболувања, темното чоколадо е природно средство за подобрување на расположението.
4. БЕЛ ЛУК
Се користи со векови за спречување на болести затоа што го инхибира растот на бактерии, го намалува холестеролот и крвниот притисок и има сериозна антиинфламаторна моќ.
5. ЛИМОН
Лимонот има силни антиинфламаторни својства и може да помогне во инхибиција на растот на клетките на ракот. Исто така, има витамин Ц исто колку и портокалите.