Витамините се оние хранливи материи кои ни помагаат да го зачуваме доброто здравје. Еден од најпопуларните е витамин Ц. Знаеме дека го подобрува нашиот имунолошки систем и за време на настинки ни помага да закрепнеме побрзо.
Но, придобивките за неговото здравје се многу повеќе. Така на пример, витамин Ц може да го намали опаѓањето, ризикот од предвремено стареење на влакното и дури да го забрза растот на косата.
“Поправка” на телото
Витаминот Ц не само што го зајакнува имунолошкиот систем, туку е неопходен и за синтеза на колаген. Тоа е главниот структурен протеин што се наоѓа во сврзното ткиво. Здравата доза на витамин Ц ќе го заштити вашето тело од инфекции и ќе ги одржува вашите коски и забите здрави, како и да ја забрзаат способноста на телото да се опорави по трауми како што се фрактури, рани.
Помага со депресија
Витаминот Ц има способност да ни помогне да се чувствуваме помалку вознемирени. Тоа може да се земе како додаток во исхраната заедно со други важни предмети. Одржувањето на здрави нивоа на витамин е клучно за нашето ментално здравје. Ако сте често изложени на стрес, земете витамин Ц.
Висок крвен притисок
Ако се борите со висок крвен притисок, можеби е добро да прашате вашиот лекар дали да земате и витамин Ц. Витаминот не само може да ги регулира вредностите на крвниот притисок, но генерално се грижи за васкуларниот систем, го намалувајќи го ризикот од мозочен удар и инфаркт.
Го намалува ризикот од остеопороза
Витаминот Ц му помага на вашето тело да апсорбира подобро калциумот и заедно со правилен внес на овој витамин и други хранливи материи како витамин D, може да се намали ризикот од појава на остеопороза.
Може да го намали ризикот од рак
Постои врска помеѓу намалување на ризикот од рак и храната што ја консумираат. Исхраната богата со свежи производи го намалува ризикот од рак, бидејќи троши разни витамини, минерали и антиоксиданти. Витаминот Ц е еден од најдобрите антиоксиданти што ни се потребни.
За убави и здрави нокти
Една од придобивките од витаминот Ц е нејзината способност за зајакнување на ноктите. Ако имате меки и кршливи нокти, додадете го овој витамин во вашата секојдневна исхрана. Тоа ќе ви помогне да ги вратите ноктите.
Ја подобрува циркулацијата на крвта
Редовното внесување на витамин Ц ќе го подобри протокот на крв, што е од суштинско значење за целокупното здравје, но исто така и за функцијата на срцето. Ризикот од натрупување на плак во крвните садови, кои претставуваат различни ризици, исто така е намален.
Подобро апсорпција на железо
Железото е еден од најважните елементи за нашето здравје. Витаминот Ц ја подобрува апсорпцијата од храната што ја јадеме. Железото е особено важно за децата, бремените жени, бидејќи нејзиниот недостаток може да доведе до анемија.
Антиоксидативен ефект
Во телото витамин Ц делува како антиоксидант кој помага да се заштитат клетките од оштетување предизвикано од слободните радикали. Слободните радикали се соединенија добиени од нормалните процеси на телото, како и од изложеност на потенцијално опасни материи како чад од цигари, ултравиолетово зрачење, загадувањето на воздухот, алкохол, стрес.
Ја подобрува вашата кожа
Дали знаевте дека колагенот ја формира и структурата на крвните садови? Ова значи дека витаминот Ц може да ви помогне да имате поздрав васкуларен систем кој ќе им помогне на вашите крвни садови да обезбедат кислород и хранливи материи на кожата за да ја одржат здрава.
Значи, ако сакате да имате поздрава, неспокојна и помлада кожа, обидете се да додадете повеќе витамин Ц на вашата секојдневна исхрана. Ова е еден од витамините за подмалдување.