Оптималниот квалитет на спиење е спиење најмалку 8 часа на ден. Тоа се навики кои помагаат да се одржи добро физичко и ментално здравје. Иако не сме свесни за тоа што се случува кога ќе се одмориме, телото продолжува да работи за да изврши голем број витални функции кои не можат да се завршат во друго време од денот. Всушност, доволно спиење е поврзано со лачење на некои хормони, активност на мозокот и метаболизам. За среќа, постојат неколку стари лекови кои содржат природни состојки и помагаат во решавањето на овие проблеми без да предизвикаат несакани ефекти.
Еве со што спиеја нашите баби…
1. Јаболков оцет и мед
Комбинацијата на јаболков оцет и мед е алатка богата со група на аминокиселини кои помагаат во борбата против спиењето.
Потрошувачката на оваа дрога го фаворизира производството на серотонин и мелатонин, две мозочни хемикалии кои ја одредуваат регулацијата на циклусите на спиење.
Состојки:
2 лажици јаболков оцет (20 ml)
1 лажица мед (25 g)
1 чаша вода (250 ml)
Подготовка и потрошувачка:
Измешајте го оцетот и медот во чашата со топла вода и пијте ½ час пред да заспиете.
Пијте секоја ноќ додека не ги решите проблемите со спиењето.
2. Чај од камилица
Чајот од камилица продолжува да биде природно решение за нарушувања на несоницата и спиењето.
Неговите антиинфламаторни, смирувачки и релаксирачки активности помагаат за доделување на мускулите и умот пред да се одмори.
Состојки:
1 лажица камилица од цвеќе (10 g)
1 чаша вода (250 ml)
Подготовка и потрошувачка:
Додадете ја камилицата во чаша врела вода.
Откако напитокот ќе отстои, се филтрира и сепие.
Пијте иста количина пијалок секоја вечер пред спиење.