Губењето на тежината може да биде многу тежок процес ако не знаете од каде да започнете. 
Каква храна треба да јадете и кога? На помош доаѓа Caroline Brown, експерт за храна во Foodtrainers, кој дава 5 вредни совети за исхрана. Започнете го своето патување кон подобар и поздрав живот и прекрасно тело сега:
1. Јадете повеќе
“Додавањето различни производи е основно. Диетите секогаш исклучуваат многу храна, но менито е збогатено со друга … како овошје, зеленчук, риба и, се разбира, вода “, објаснува Браун.
2. Кога јадете е исто толку важно колку што јадете
“Уживајте во кратки временски периоди. Крајната цел е вашиот дигестивен систем да работи 12 часа или помалку, а потоа да има време за одмор “, ве советува експертот.
3. Јадете најмногу на пладне
“Направете го ручекот најобилиот оброк. Најчесто јадеме најмногу на вечера, но ова е грешка. Идеалниот ручек треба да содржи 2 чаши зеленчук со влакна, безмасни протеини и корисни масти “, рече Каролина.
4. Стоп за јадење 2 часа пред спиење
“Вечерајте неколку часа пред да заспиете. Ова ќе ве заштити од абдоминална болка, оток и ќе ви помогне да изгубите тежина. Кога спиете, телото работи со мали брзини, што исто така вклучува и преработка на храна. Како резултат на тоа, не се разградуваа правилно и се складира како маст. Не јадете најмалку 2 часа пред да заспиете “, рече дамата.
5. Јадете готвено
Наместо да јадете надвор, почнете да готвите дома. На овој начин можете да го контролирате составот на вашата исхрана и да избегнете вишок калории, советува Браун.