Да се биде опкружен со вистински луѓе е најдобриот рецепт за добро расположение, меѓутоа, и храната може да ви помогне во тоа, поточно правилниот избор на одредена храна.
– Расположението често влијае на нашиот избор на храна, но многу почесто, токму храната влијае на нашето расположение – вели нутриционистката Наташа Џукиќ и открива каква храна треба да јадете за подобро расположение, пренесува „Србија данас“.
Темно чоколадо: Доволно е да земете 30 до 40 грама црно чоколадо, за да се чувствувате подобро.
Протеини: Органски јајца, сирење, неколку бадеми можат да помогнат во одржување на нивото на шеќер во крвта и зголемување на енергијата и расположението.
Банани: Бананите содржат допамин, природна хемикалија која го подобрува расположението.
Кафе: Пиењето кафе наутро влијае на голем број невротрансмитери, кои се поврзани со контрола на расположението.
Ферментирани производи: Кефир и кисело млеко со пробиотски бактерии, позитивно влијаат на развојот на добра цревна флора, што придонесува за подобро расположение.
Храна што треба да се избегнува:
Секоја преработена храна лошо влијае на здравјето на цревата: шеќер, маргарин, храна што содржи вештачки бои, натриум глумат, вештачки засладувачи и други опасни адитиви.