Диетата предвидува 1.200 калории на ден и ви овозможува да ослабете 3 килограми за пет дена. Таа е балансирана и вклучува доволно хранливи материи, за да не страда организмот.
Препорачливо е да се пијат повеќе течности и да се спортува најмалку 15 минути на ден.
Појадок
Мусли. Чаша сецкано овошје (со исклучок на грозје, банани и смокви), се меша со 1 лажица никнати семиња и 100 грама јогурт.
Втор појадок
Овошен коктел. 100 мл сок и исто количество јогурт.
Ручек
Растително рагу. Неколку мали паречиња варен карфиол, 1 пиперка, 1 морков, 1 лажица грашок или млад грав, половина главица кромид, 1 корен од целер, магдонос – сето се вари во мала количина на вода.
Сос: 1 супена лажица масло, 100 грама млеко, 1 лажичка сок од лимон.
Ужина
Сендвич. 100 грама пилешки гради со малку парче пченкарен леб.
Вечера
Овошен пилаф. 50 грама варен ориз, мешан со јаболко и 100 грама други плодови.