Иако слабост на микроелементи се јавува почесто од недостиг на витамини, барем еден на секои четири возрасни страда од дефицит на витамин Б12.
Затоа решивме да ви кажеме за симптомите и причини од овој феномен, како и за тоа како да се справи со него! Што претставува Витамин Б12?
Витамин Б12 не е магичен извор на енергија, тој не содржи во себе енергија.
Сепак, ако сте имате анемија предизвикана постојано чувство на слабост и замор, драстичното зголемување на витамин Б12 навистина ќе значи за вас прилив на енергија!
Ова се должи на фактот дека витаминот Б12 игра клучна улога во производството на еритроцити кои носат кислород во телото.
Без кислород не можеме да живееме! Па не е изненадувачки дека заситеноста на крвта со кислород ни дава енергија и виталност.
Зошто имаме потреба од B12?
Витамин Б12 поддржува различни функции во телото, вклучувајќи: производството на надбубрежниот хормон;
нормалната циркулација на крвта;
формирање на црвени крвни клетки;
нормалното функционирање на нервниот систем;
добро варење;
апсорпцијата на железо;
масти и јаглени хидрати размена;
раст и формирање на нервите; репродуктивното здравје на жените.
Групи во ризик за дефицит на Б12.
Недостатокот на витамин Б12, пред сè се судира со следниве групи од населението:
луѓето на возраст над 60 години, кои го намалиле производството на желудочен сок;
пациенти со автоимуни заболувања (како целијачна болест или грануломатозен ентерит);
вегани и вегетаријанци кои не консумираат производи од животинско потекло;
дијабетичари, како метформин што инхибира апсорпцијата на Б12.
Симптомите на дефицит на Б12. Ако сте во секое време сте поспани, може да имате недостиг на кислород во крвта.
Ако чувствувате вкочанетост на екстремитетите, бидете внимателни! Тоа се типични знаци на оштетување на нервите, поради недостаток на Б12.
Губење на меморијата – недостаток на Б12 е чест симптом.
Слабост и вртоглавица – уште еден симптом на недостаток на кислород во крвта. Пожолтување на кожата може да биде симптом на распадот на крвните клетки, што доведува до развој на жолт пигмент.
При дефицит на Б12 во организмот не е во можност да се создаде клетки со густи ѕидови. Мазен јазик зборува за загубата на папи (нерамнини на површината на јазикот).
Ако храната ви е со ист вкус, тоа може да се должи на губење на вкусот рецептори предизвикани од ниски нивоа на Б12.
Ако имате необична анксиозност или солзливо расположение, тоа може да биде, бидејќи Б12 е со дефицит, бидејќи учествува во апсорбирањето на “хормонот на среќата” серотонин и допамин.
Оштетување на очниот нерв може да доведе до разгранет и заматен вид. Ако почнете да забележувате необична сенка во очите, проверете: ова исто така може да биде симптом на недостаток на витамин Б12.
Причини за дефицит на Б12.
Постојат многу различни причини за недостаток на витамин Б12, меѓу кои се издвојува следново:
Антацидите реагираат апсорпцијата на B12.
Излегува дека е потребен за апсорпција на желудочниот сок! Азотниот оксид (рајски гас) има “забавна” способност да ги уништува Б12 резервите во организмот.
Бактериите H. Pylori може да уништат стомачните клетки потребни за производство на протеини, познат како “внатрешен фактор”.
Без него, телото едноставно не може да апсорбира B12.
Љубителите на кафе кои пијат најмалку четири чаши на ден, имаат во телото 15% помалку витамини B, отколку сите останати.
Причината за тоа се уште не е јасна.