Мислите дека знаете сè за оваа здрава храна? Размислете повторно! Оваа толку популарна јатка дали е навистина толку корисна како што мислиме?
Видете неколку интересни факти:
1. Постојат околу 21 различни вида на ореви дрвја, но и оние кои ќе ги најдете во продавницата, се едвај 2-3 вида – обични и американските ореви печени.
2. Околу 14 половинки ореви имаат 185 калории, 4 гр протеини и јаглехидрати, 2 гр влакна и 18 гр масти. Од овие 18 гр масти, 2 грама се заситени, 3 грама се монозахариди, а останатите се полинаситени.
3. Оревите се единствената јатка која содржи голема количина на омега 3 масни киселини. Тоа значи дека тие се корисни не само за здравјето на срцето, но и за изградба на мускулите.
4. Малку запечени ореви се совршен додаток кон голем број јадења. Ставете ги во салата, додадете ги на зелен грав или во јогурт. Инвестирајте во шише ореово масло, што сепак не е препорачливо за готвење, но е совршено за обликување.
5. Содржината на масти во оревите ги прави склони кон распаѓање. Чувајте ги снегулките во замрзнувач или фрижидер, за да ја подобрите трајноста.