Ако одеднаш заборавите да купите кафе или нема никаде околу вас место од кое може да се купи или да се приготви, ние ви нудиме 14 алтернативи кои би можеле да го заменат утринското кафе и при тоа да го освежат не само телото, но и расположението.
1) Цикорија
Ако ви се допаѓа вкусот на кафе, цикоријата е најстарата достојна замена за овој пијалок. Пијалокот од цикорија се смета за корисен, тој содржат инулин, кој мупомага на дигестивниот систем и ја подобрува размената на материите.
2) Зелен чај и темно чоколадо
Секој еден од овие производи дава сила, но исто така зелениот чај и црното чоколадо имаат и моќен енергичен ефект.
3) какао
Какаото не е само вкусен пијалок од детството. Какаото во прашок содржи доста корисни материи како магнезиум, калциум, цинк, железо и калиум.
4) Пијте ѓумбир
Пијте свеж ѓумбир, кој не е само за заживување, туку и одличен за настинка.
5) чај масала
Масала – име на мешавина од индиски зачини, која вклучува кардамон, цимет, ѓумбир, копра, црн пипер и каранфилче. Свежото млеко направено со додавање на зачини има силен енергетски ефект.
6) чај од рожка
Пијте пијалок од рожка. Плодот е многу сладок го заменува какато во прашок и шеќерот. Но, што е најважно, содржи големи количества витамини А, Б, Б2, Д
7) Чај од Шисандра
Чајот има многу освежувачки и дезинфицирачки ефект.
8) ореви
Оревите не се стимуланс во буквална смисла, но имаат многу висока енергетска вредност. Мал број на ореви изедени за појадок ќе ве држат цел ден.
9) Варени јајца
Јајцата се уникатен производ. Тие се одличен извор на протеини кои ќе ви помогнат да останете будни во текот на денот. Покрај тоа, јајцата се со ниски калории и имате право да ги јадете со речиси сите диети.
10) Банани
Еден од производите кои ќе ви помогнат да го зголемите вашето расположение. Бананите имаат многу хранливи материи и витамини, исто така, тие се одличен извор на јаглехидрати. За појадок банана ќе ви помогне да се добие енергија.
11) Туш
Направи ладен туш наутро – ја чисти сонливоста и ќе ви помогне да го подобрите раположението. Покрај тоа, тушот е одличен начин да се спречат проширени вени и многу други болести. Тоа ќе ви помогне да го подобрите вашиот имунолошки систем и да ви дадете сила во текот на денот.
12) Гимнастика
Длабокото дишење и утринските вежби се пристојна замена за чај или кафе. 10-15 минути активен спорт и абдоминални вежби го зголемуваат вашето расположение. Не помалку корисни се скокови. 10 минути дневно ги отстрануваат токсини, го подобруваме вашето држење и го зголемуваме нивото на ендорфини во крвта.
13) Масажа
Ако немате шанса да имате нешто освежувачко наутро и немате време за вежбање, масажата може да ви помогне. Масжа на ушите, вратот, – мала група на вежби ќе ја подобрат циркулацијата на крвта и ќе ве оживеат.
14) сок од цитрус
Ако сакате повеќе освежувачко дејство – свежо исцедениот сок од портокал или грејпфрут е најдобра опција. Сокот од цитрус содржи железо, големи количини на витамин Ц и антиоксиданти. Како што можете да видите, постојат многу начини да се разбудите наутро и да го започнете денот. Вие не треба само да пиете кафе наутро, може целосно да се замени со ѓумбир, лимон, зелен чај или какао. Исто така, физичките вежби и ладни тушеви се корисна опција за будење на вашето тело!