Постојат неколку основни правила за здрава исхрана кои може да се применууваат секаде во светот, но секако најпрвин треба да бидете сигурни дека јадете вкусна и здрава храна, вели за „Стандард“ нутриционистот Билјана Ристеска.

Таа објаснува дека балансираната исхрана е важна за одржување на добро здравје и може да ви помогне да се чувствувате посилно и подобро.

-Едноставно, следете ги овие неколку совети и почнете да се грижите за самите себеси. Вашето тело ќе ви биде благодарно, советува Ристеска.

1. Пијте доволна количина на вода секој ден – никогаш немојте да дозволите да почувствувате жед

2. Јадете многу овошје и зеленчук

3. Изберете храна во вистинска смисла на зборот – не сé што е понудено низ маркетите и се продава како хранлив намирник е секогаш вистинскиот и здрав избор

4. Гответе здраво дома

5. Бидете активни и одржувајте здрава телесна тежина

6. Јадете полека и знајте кога да престанете

7. Имајте шарена исхрана

8. Додадете зачини во вашиот живот

9. Конзумирајте повеќе риба

10. Намалете со заситените масти и шеќер

11. Јадете помалку сол

12. Не го прескокнувајте појадокот

13. Јадете локална храна – храна која ја има на поднебјето во кое живеете, сезонската храна е вистинскиот избор