119
Доколку во текот на денот имате потреба од кафе и калорична храна за да го намалите чувството на замор, обидете се наместо тоа во оброците да вклучите намирници кои ќе ви го зголемат нивото на енергија.
Цвеклото, авокадото, слаткиот компир (батат), зелениот зелечук, бананите, црното чоколадо, како и водата, го зголемуваат нивото на енергија.