Ако имате проблематична кожа, а не сте во пубертет, тоа значи дека или имате одреден здравствен проблем или пак, неправилно се храните.
Ова е список на намирници кои треба да ги избегнувате, за да не настане воспалителен процес и да се создадат акни:
Рафинирани јаглехидрати – тестенини од бело брашно, ориз, печива, шеќер, газирани сокови и вештачки засладувачи.
Млечни производи – содржат аминокиселини кои предизвикуваат развој на акни.
Брза храна – хамбургери, милкшејк, газирани сокови, помфрит, кои содржат масти.
Омега 6 масни киселини – тука спаѓаат маслата од пченка и соја.
Чоколади, сурутка во прав, сувомесни производи, сите треба да се избегнуваат кога имате проблем со акните.
Од друга страна, ова е храна која ги намалува воспалителните процеси: омега 3 масни киселини, пробиотици, зелен чај, куркума, храна богата со витамини А, Д, Е и цинк или пак, режими на исхрана како што се палео или медитеранска диета.