242
Одлично смути за почеток на денот.
Состојки:
– 250 мл јогурт
– 1 дл млеко
– 2 лажици чиа семе
– 1 банана
– 1 грст замрзнато шумско овошје
Подготовка:
Ставете ги сите состојки во блендер, мешајте до саканата густина, околу неколку минути.
Консумирајте веднаш.