Бернардо Лапауло од Аризона е роден во Бразил во 1901 година и не е прв стогодишник. Уште како дете ги прифатил од татко му советите кои подоцна ги почитувал за здрав начин на живот и ги следел во текот на целиот свој живот.
Тој бил толку заинтересиран за здравата исхрана, така што дури се запишал на Сорбона, Париз зада студира кулинарска уметност.
Бернардо Лапауло е уверен дека неговата долговечност се должи најмногу веќе на начинот на живот, а не толку на гените.
Диететски режим на исхрана на Бернардо вклучува многу органско овошје и зеленчук, исклучува црвено месо и обработена храна.
Според него следниве 5 производа се вистинскиот носител на здравје и долговечноста
1. Лук
Алицин содржан во лук има многу лековити својства. Благодарение на него може да се извади високото ниво на холестерол во крвта, а исто така и високиот крвен притисок. Лукот може да ја спречи атеросклерозата – главна причина за срцеви заболувања.
2. Цимет
Циметот е многу популарен не само како зачин, а и како лек. Тој го намалува шеќерот и холестеролот во крвта, се бори со инфекциите и воспаленијата, го подобрува варењето на храната.
3. Мед
Ова е една супер храна на планетата, со исклучителни квалитети подобрува целокупната состојба на организмот, изобилува со антиоксиданти.
4. Црно чоколадо
Црно чоколадо кое содржи повеќе од 70% какао може да биде исклучително корисно доколку се користи умерено. Исто како медот, тој содржи многу антиоксиданти, го намалува крвниот притисок и стрес и одржува срцето цврсто.
5. Маслиново масло
Маслиновото масло е исклучително ефективно за намалување на холестерол и шеќер во крвта и го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести.
Заклучокот е: Хранете се здраво, користете наведените производи и грижете се за нивото на шеќерот во крвта, холестерол и крвен притисок, за да се радувате на цврсто и силно тело.