Редовно вежбајте и така човек може да ја спречи појавата на хронични болести како срцеви проблеми, дијабетес, висок крвен притисок, болки во грбот, остеопороза, болки во зглобовите, дебелината и дури некои форми на рак. За најдобри здравствени придобивки медицинските специјалисти советуваат луѓето да имаат минимум половина час аеробни вежби барем 2 до 3 пати неделно.
Навистина здравствените придобивки од вежбите ќе обезбеди добро физичко и ментално здравје. Тие го зајакнуваат имунолошкиот систем и го подобруваат нивото на шеќерот во крвта. А и ќе ве чува од остеопороза. Ризиците од висок крвен притисок, срцеви заболувања и дури и рак се намалуваат со редовна доза вежби. Урамнотежена исхрана и редовни физички вежби може да направи чуда за вашето целокупното здравје и благосостојба. Не мислете за било какви тешки физички вежби, искористете како физичка активност качување по скалите, шопинг до продавници пешки, наместо тоа да го користите возило. Дури и секојдневните задолженија помагаат за подобро здравје. А една утринска прошетка или доцна прошетка се одличен прилог на начинот на живот. Многу луѓе пак земаат часови по танцување. Правење на редовни физички вежби е исклучително корисна за здравјето. Еве зошто!
1.Те чуваат од срцеви заболувања:
Така се зајакнуваат срцевите мускули, го намалуваат со нивото на LDL холестеролот, се подобрува крвотокот кон срцето и се спречуваат различни срцеви заболувања.
2.Пазат од дебелеење
Секојдневната доза физичка активност значително ги намалува телесните масти, пумпа вишокот калории и како целина контролира телото од прекумерна тежина.
3.Ја тргаат болката од грбот
Вежбите ја подобруваат мускулната сила, помагаат да се задржи добрата поза и се намалува нивото на мастите и на тој начин ги намалувате болките во грбот.
4.Го оптимизира сексуалниот живот
Секојдневните вежби може да ви помогнат да постигнете позитивен резултат од досадните сексуален живот. Вежбите подобруваат циркулацијата и тоа води до подобри перформанси во спалната соба.
5.Пазат од рак
Истражувањата покажуваат дека само еден час физичка активност секојдневно го намалува ризикот од рак на дојка кај жени на сите возрасти. Истражувањата исто така покажуваат дека физичката активност и здрава исхрана може да помогне за намалување на ризикот од рак.
6.Го намалува ризикот од деменција
Здравата исхрана, редовно вежбање и здрав начин на живот може да помогне во спречување на појавата на деменција.
7.Може така да се спасите од депресија
Ако се чувствувате депресивни, тогаш физичките вежби можат да стимулираат мозочните нерви и така да сте посреќни. Една сесија танц исто така е форма на вежба.