Тајното оружје против кардиоваскуларни заболувања и куп други болести се покажа … зелката. Како свежа така и киселата, затоа што имаат многу корисни својства за здравјето.
Видете кои се тие!
Подобрува варењето
Зелката е одличен извор на влакна, што ја прави многу корисно за општата здравствена состојба на организмот. Тоа спречува запек, ја подобрува функцијата на цревата и го штити стомакот од оток и чиреви. Редовното консумирање на зелка спречува појавата на рак на
Зголемува енергетските нивоа
Поради фактот дека зелката е богато со железо, тоа го зголемува нивото на енергија, го подобрува метаболизмот и циркулацијата. Таа исто така спречува и се бори со анемијата, хроничен замор и главоболка.
Го зајакнува имунолошкиот систем
Зелката е богато со витамин Ц и една од најдобрите состојки за зајакнување на имунолошкиот систем. Високите нивоа на витамин Ц помагаат за обновување на клетките, како и за производство на бели крвни зрнца и колаген во организмот.
зацврстува коските
Зелката е богато со витамин К, кој е одговорен за цврстината на коските и помага во производството на протеини кои го регулираат процесот на коскената минерализација. Витамин К е ефикасен за спречување на појавата на остеопороза.
Намалува воспалението
Киселата зелка е богата со антиоксиданси, кои имаат анти-воспалителни својства. Редовното консумирање на зелка ублажува болката во воспалените делови од телото.
Спречува рак
Според истражувањето зелката содржи моќни антиоксиданси кои ги уништуваат слободните радикали и затоа го спречува развојот на клетките на ракот.
Подобрува здравјето на срцето
Благодарение на високата содржина на влакна, зелката е одлична за подобрување на работата на срцето. Овој прекрасен зеленчук спречува негативните ефекти од холестеролот и штити од кардиоваскуларни болести.
Подобрува видот и здравјето на кожата
Зелката исто така е богато со витамин А, кој е многу корисно за кожата и ја спречува појавата на дамки на кожата и развојот на катаракта. Исто така ги намалува брчките и црвенилото.