Ако имате проблем со будењето, еве неколку идеи, кои може да ги пробате:
Многу е важно да се возбудувате за претстојниот ден. Најдете си причина, за која ќе мислите и таа ќе ве стимулира да се расоните побрзо. Тоа навистина дејствува.
Секоја вечер пред спиење многу од нас го навиваат алармот по 3 пати, за да ги разбуди наутро. Нема смисла од тоа, бидејќи така се будите, во текот 15 минути, па го замразувате станувањето, а дури и целиот ден. Затоа навијте аларм еднаш, но оставете го телефонот подалеку од вас.
Не одбирајте аларм кој брзо ќе ве успие, но и не избирајте звук, кој ќе ве стави под стрес.
Па, веќе сте станале. Алармот ѕвони од другиот крај на собата. Штом сте на нозе, не земајте го телефонот во кревет. Запрете го алармот и одете во бањата. Измијте се добро и испијте една ладна чаша вода. Ова ќе ве освежи и разбуди.
Можеби се уште ви се спие? Одете во дневната соба или кујна и пуштете го телевизорот, но на музички канал. Слушајте музика која ќе ве натера да се насмевнете. Сега нека влезе светлина и отворете го прозорецот.
Вдишете длабоко за секунди и направете си кафе. Велат дека ако се научите сами да си ветувате материјални, мали подароци и си ги подарувате, откако сте станале рано, ќе имате повеќе желба да станувате наутро. Се разбира, треба да знаете дека раното легнување е препорачливо.
Среќно на сите!