Речиси сите пушачи се обиделе да престанат да пушат барем еднаш во својот живот, но безуспешно. Денес постојат многу ефикасни начини да се откажете од пушењето. Главната работа што го тера човек да ги преземе овој чекор, е огромната желба да започне здрав начин на живот и да верува во постигнување на резултати.
7 Методи за откажување на цигари:
Професионална медицинска нега
Овој метод вклучува темелен преглед на здравјето на пушачите од страна на лекар и по истражувањето се развива потребниот начин за откажување на цигари.
Потребни се чести средби со психолог, како и специјални лекови за да ви помогнат при постепеното откажување од цигари, кое сигурно ќе биде стрес. Главната работа е да ги издржите првите 2 недели, бидејќи ова е најтешкото време, подоцна станува полесно.
Употреба на никотински лепенки и гума за џвакање
Предностите на овој метод се дека човек кој пуши, кога се откажува од цигарите, сè уште добива ниско количество никотин. Затоа, процесот на запирање е речиси безболен. Главната работа што треба да се навикнеш е тоа што никотин влегува во телото без да се вдишува тутунскиот чад.
Хипноза
Овој метод се базира на хипноза. Со помош на хипнозата на пушачот ќе му се сугерира дека повеќе не сака да пуши. Овој метод дава добри резултати само ако пушачот навистина сака да се откаже од пушењето. Ако има неуспеси, потребна е нова сесија, пред да се разгледаат сите неопходни прашања.
Акупунктура
На Исток, оваа техника се практикува многу векови и овој метод е многу ефикасен. Лекарот поставува игли на одредени точки кои се во ушите. Потоа, лицето кое пуши треба да ја изгуби желбата за цигари.
Целосно потопување во работа
Колку е зафатен денот, толку помалку време е потребно за прекини на цигарите. Проблем е што многу од пушачите ги сметаат цигарите за одличен начин за ублажување на стресот, како и како оправдување од кратка пауза.
Спорт
Активни спортови и физичка активност помагаат да се прекине со пушењето. Спорт предизвикува биохемиска реакција во телото што создава чувство на задоволство. Лице во таква ситуација лесно се справува со проблеми и тешкотии, вклучувајќи ја и неговата способност да се бори против желбата за пушење. Ако се толерира, оди на прошетка.
Оди на патување
За да извлечете максимум од тоа, треба да одите на место или да патувате со луѓе кои не пушат. Така секој пат кога ќе посакате да запалите цигара, ќе се чувствувате како црна овца во стадото, а и нема да има кој да ве „потсетува“ на пушење.