276
Искусните вегани кои долго време го практикуваат тој режим на исхрана споделуваат совети со оние кои се почетници или кои сакаат да направат промена во начинот на исхрана.
Првиот совет е да почнете со растителна храна што е одгледана на природен начин. Не се обидувајте да ги исфрлите сите омилени намирници од исхраната веднаш, туку тоа правете го чекор по чекор. Сепак, житарките и мешункастите плодови можат да ви помогнат да се заситите и да ја добиете потребната енергија во текот на денот.
Избегнувајте алтернативи на месо и млеко колку можете подолго.
Повеќе совети околу оваа транзиција прочитајте ТУКА.