Работните обврски и семејни проблеми се најчестите извори на стрес зз кои дури и не сме многу свесни, или треба да обрнеме внимание на оние кои се скриени извори.
Ние често забораваме дека менталниот стрес е резултат на физички стрес, а него го предизвикува лошата грижа за нега на тело и здравје. Една од главните компоненти на доброто здравје е правилна исхрана. Ова првенствено значи дека треба да консумирате различна храна, но не заборавајте дека храната треба да ја внесувате редовно во организмот.
1.Не прескокнувајте ги оброци и не се обидувајте здравата храна, да ја замените за брзата храна која нема вредност, бидејќи тоа само ќе му наштети на вашиот физички, туку и на ментално здравје.
2. Многу сте критични кон себе си.
Ние живееме во конкурентно општество кое понекогаш не тера себе си да си наметнеме нереални очекувања. Кога ќе може да се постигне нешто, ние стануваме наши најлоши критичари и непријател. Се чувствуваме како да не сме доволно добри и тоа е се случува бидејќи тоа не се наши цели. Престанете се критикувате, редовно присетете се на сите ваши квалитети на живот креирајте го во согласност со сопствени желби, а на другите.
3. Вие ја имате моќта да ги отстраните токсичните пријатели од вашиот живот
Тешко е да се прекиат односите поради што ние не се чувствувме добро, но тоа е болено рез кој секој човек треба да го направи и кој на крајот ќе донесе позитивен ефект во животот. Дали имате пријатели кои постојано ве критикуваат, не се веселат со вашата среќа и да ги поттикнете на лоши одлуки? Тие се токсични луѓе кои немаат ништо што да прават во вашата близина.