Предупредување за љубителите на кафе: Прекумерното консумирање на вашиот омилен пијалок може да има непријатни несакани ефекти.
Многумина се потпираат на кафето наутро како начин да го започнат денот со енергија и освежување.
Истражувањата покажаа дека кафето е полно со антиоксиданси и може да помогне во спречување на опасните здравствени состојби како дијабетес, па дури и срцеви заболувања. Но, како и со секоја храна или пијалок, не треба да претерувате, пишува Експрес.
Шпански ABC истражуваше што се случува кога пиете премногу кафе. Тие објаснуваат дека главната активна компонента на кафето, кофеинот, делува така што ги блокира нашите рецептори за аденозин, одржувајќи го телото во „повисока состојба на будност“.
Аденозин е природна хемикалија која се наоѓа во човечките клетки. Има повеќе задачи, вклучувајќи поддршка на функцијата на мозокот, проширување на крвните садови и регулирање на температурата на телото.
Што е најважно, делува и како природен регулатор на спиењето. „Како што одминува денот, неговото ниво се зголемува во мозокот, предизвикувајќи чувство на замор и го подготвува телото за сон. Во текот на ноќта, овие нивоа се намалуваат, што помага да се ресетира циклусот на будност. Кафето само ни помага да ја промениме оваа работа“, пишува ABC.
Значи, очигледно е дека еден несакан ефект од пиењето многу кафе е несоницата, поради содржината на кофеин. Сепак, тоа е исто така поврзано со проблеми како што се анксиозност, раздразливост, гадење, главоболки, па дури и палпитации.
Ова е поочигледно кај луѓето чувствителни на кофеин. „Собирањето кофеин може да го попречи и длабокиот сон, кој е од суштинско значење за физичко и ментално закрепнување“, според ABC.